Планування засобів ігрової спрямованості фізичної підготовки та їх зміст

№

п/п

Назва ігрової вправи

Швидкісно-силові здібності

1.

Біг з передачею м’яча під час бігу

2.

Стрибки з місця (від носків)

3.

Стрибки поштовхом обома ногами вгору

4.

Багатоскоки

5.

Стрибки командою

6.

Стрибки на одній нозі по прямій

7.

Стрибки на одній нозі по прямій з паличкою

8.

Стрибунці

9.

Стрибки з передачею м’яча

10.

Стрибки з розбігу на перешкоду

11.

Стрибки з місця (у висоту)

12.

М’яч ведучому

13.

Метання м’яча на відстань (хто далі?)

14.

Метання м’яча на відстань однією рукою

15.

Провести м’яч по прямій

Швидкісні здібності

1.

Біг по “коридору”

2.

Біг у “коридорі” по кільцях

3.

Біг у “коридорі” по сходинках

4.

Біг з перешкодами

5.

Біг крізь обруч

6.

Біг з естафетною паличкою

7.

Біг з естафетною паличкою по кільцях

8.

Біг з естафетною паличкою по сходинках

9.

Біг з естафетною паличкою крізь обруч

10.

Біг з передачею м’яча під час бігу

11.

Біг з передачею м’яча, оббігаючи команду

12.

Біг услід за м’ячем

13.

Біг з викликом

14.

Змусити м’яч стрибати

15.

Ведення м’яча із зоровим орієнтиром

Спритність

1.

Стрибки командою

2.

Стрибки на орієнтир

3.

М’яч ведучому з орієнтиром

4.

Влучання у вертикальну ціль

5.

Влучання в горизонтальну ціль

6.

Влучання в рухливу ціль

7.

Ведення м’яча з перешкодою

8.

Ведення м’яча змійкою

9.

Ведення м’яча приставними кроками

10.

Ведення м’яча із зміною висоти відскоку

11.

Ведення м’яча через перешкоди

12.

Ігровий слалом з м’ячем

13.

Догнати обруч

14.

Біг в обручі

Гнучкість

1.

Біг з підлізанням

2.

Стрибки командою на одній нозі (нога вперед)

3.

Стрибки командою на одній нозі (нога назад)

4.

Стрибки на одній нозі з перешкодою

5.

Передай м’яч сусіду сидячи (з бігом)

6.

Передай м’яч сусіду над головою

7.

Передай м’яч вліво, вправо, назад (сусіду)

8.

Передай м’яч з нахилом над головою (сусіду)

9.

Ведення м’яча по гімнастичній лавці

10.

Ведення м’яча з підлізанням

11.

Ведення м’яча крізь обруч

12.

Стрибки з обруча в обруч

13.

Передай м’яч сусіду з нахилом вперед